Articulos
En esta sección se publican artículos sobre nutrición a partir de investigaciones de medios y profesionales de la salud independientes, los cuales pueden ser de interés general. Se incluye en los mismos las referencias bibliográficas y fuentes usadas por los diversos autores para que se pueda, en caso de desearlo, ampliar la información.
Este contenido se pone a su disposición únicamente con fines informativos y no intenta reemplazar el consejo o tratamiento médico.
Antes de iniciar cualquier programa nutricional, debe consultar con un Profesional de la Salud.
Controlar el peso, un complejo equilibrio.
Controlar el peso no se trata solo de comer ensalada a regañadientes. Es un complejo equilibrio entre el metabolismo, las señales de apetito y el siempre cambiante balance hormonal.
El organismo humano funciona mediante un sofisticado sistema de regulación energética donde intervienen el metabolismo, las hormonas y las señales de apetito. Hormonas como la leptina y la grelina participan activamente en la sensación de saciedad y hambre, mientras que la insulina influye en la forma en que el cuerpo utiliza o almacena energía.
Última actualización: 18 mayo, 2026
Lamberts Española.
Medicamentos y estado nutricional: una relación a tener en cuenta
En la práctica clínica actual, un número creciente de personas utiliza medicamentos de forma continuada para el tratamiento de distintas patologías. Este hecho ha contribuido de manera significativa a mejorar la calidad de vida y el control de numerosas condiciones de salud.
Última actualización: 13 mayo, 2026
Lamberts Española.
¿Cómo pueden los antioxidantes mejorar la salud del cerebro?
Gracias a los avances en medicina y a las iniciativas de salud pública, todos vivimos más. Es una hazaña realmente brillante. Sin embargo, lo que aún intentamos dominar es cómo mantener nuestra mente ágil al entrar en esa edad dorada.
A diferencia de tratar los signos visibles del envejecimiento (arrugas y las líneas de expresión), no existe un sérum milagroso que podamos masajear en las sienes para mantener nuestra mente vital y joven. El verdadero secreto para fortalecer la inteligencia empieza con la alimentación.
Última actualización: 1 abril, 2026
Lamberts Española.
Una introducción a los nootrópicos
Derivado del griego antiguo, donde noos significa “mente” y tropo significa “un giro”, los nootrópicos se han utilizado durante siglos para optimizar la salud cerebral. Son una familia única de compuestos que favorecen diferentes áreas de la función cognitiva y la salud cerebral. Intervienen mejorando la función mental, incluyendo la creatividad, la memoria y la concentración.
Última actualización: 31 marzo, 2026
Lamberts Española.
¿Cómo ayuda la CoQ10 a la fertilidad?
Si existiera un «motor» dentro de cada una de nuestras células, la coenzima Q10 (CoQ10) sería una de las piezas imprescindibles para ponerlo en marcha. También conocida como ubiquinona, recibe este nombre porque está presente de forma «ubicua», es decir, en prácticamente todas las células del organismo. Su principal misión es participar en la producción de ATP, la molécula que suministra energía a cada órgano y tejido, especialmente aquellos con mayor demanda energética, como el corazón, el cerebro, el hígado y los músculos. Además, actúa como un potente antioxidante, protegiendo las membranas celulares frente al daño oxidativo. A medida que envejecemos, nuestros niveles naturales de CoQ10 disminuyen, al igual que nuestra capacidad para convertirla en su forma activa, el ubiquinol.
Última actualización: 26 junio, 2026
Lamberts Española.
Síntomas, prevención y consejos relativos a las infecciones urinarias
Quizás le sorprenda saber que las mujeres contraen infecciones del tracto urinario (ITU) hasta 30 veces más que los hombres. Si bien el tratamiento con antibióticos suele ser muy eficaz, no aborda la causa raíz del problema. También se sabe que el uso excesivo de antibió- ticos afecta la salud intestinal. Y eso sin tener en cuenta que la resistencia a los antibióticos es ahora muy común en el tratamiento de las infecciones del tracto urinario.
Última actualización: 31 marzo, 2026
Lamberts Española.
¿Necesito tomar un multivitaminico? ¿Funciona?
No hay duda, una dieta equilibrada es la mejor manera de obtener los nutrientes que necesitamos para nuestra salud. El problema es que el ritmo acelerado de la vida moderna, sumado a la contaminación, las aplicaciones agrícolas modernas, el agotamiento de los nutrientes del suelo, la exposición a toxinas y las presiones diarias, puede dificultar la ingesta diaria de nutrientes.
Prácticos y sencillos, los multivitamínicos son una póliza de seguro útil para cubrir estas deficiencias nutricionales, sirviendo como un colchón cuando la vida se interpone en el camino.
útil para cubrir estas deficiencias nutricionales, sirviendo como un colchón cuando la vida se interpone en el camino.
Última actualización: 25 mayo, 2026
Lamberts Española.
¿Qué suplemento de Omega 3 es adecuado para usted?
Los suplementos de aceite de pescado Omega 3 son una opción popular y conveniente para apoyar la salud general, pero con tantas opciones disponibles en el mercado, puede ser difícil determinar cuál es la adecuada para usted. Los ácidos grasos omega 3 se consideran “esenciales” y con razón. Se han relacionado con diversos beneficios, entre ellos la reducción de la presión arterial y la mejora de la función cognitiva. Sin embargo, es importante saber que nuestro cuerpo no produce omega 3 de forma natural, y que solo podemos obtener sus beneficios a través de la dieta o de los complementos alimenticios.
Última actualización: 27 marzo, 2026
Lamberts Española.
Vitamina B12, la heroína desconocida del mundo de las vitaminas
¿Se siente frecuentemente más cansado a pesar de dormir bien por la noche? ¿O quizás le cuesta concentrarte en el trabajo?
La vitamina B12, aunque es pequeña en el requerimiento diario, puede tener un gran impacto en nuestro cuerpo cuando falta.
Última actualización: 7 mayo, 2026
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